COSA FACCIAMO

La gestione del lavoro, della famiglia e degli allenamenti può rappresentare una sfida complessa. Ci siamo noi ad aiutarti a pianificare al meglio una tua routine. ICanTriathlon è specializzata nella creazione di programmi di allenamento personalizzati che garantiscano il raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi e un’attenta prevenzione agli infortuni.

Dettagli dei programmi

TRIATHLON

Il triathlon è uno sport multidisciplinare che richiede un impegno straordinario e una preparazione meticolosa per ottenere risultati di successo. Se avete deciso di affrontare questa emozionante sfida che combina nuoto, ciclismo e corsa, allora siete nel posto giusto. Perché è così cruciale avere un allenatore professionale al vostro fianco quando si tratta di pianificare un allenamento per il triathlon? La risposta sta nella complessità di questo sport. Un piano di allenamento efficace deve partire da un obiettivo raggiungibile, prevedere le tappe del percorso, valutare mezzi e metodi necessari al suo raggiungimento e bilanciare il tempo dedicato allo sport, al lavoro e alla famiglia in modo ottimale. Gli allenatori professionisti hanno l’esperienza e le conoscenze necessarie per creare programmi individualizzati che tengano conto delle vostre capacità attuali, degli obiettivi di gara e della vostra disponibilità di tempo garantendovi il giusto equilibrio tra le discipline del triathlon che vi consentono di sviluppare una solida base aerobica, forza e resistenza evitando infortuni. Tecnica e fiducia in voi stessi aumenteranno di pari passo.

IRON MAN 140.6 / 70.3

Se siete pronti a sfidare voi stessi in una delle prove più impegnative e gratificanti nel mondo del triathlon, allora avete fatto la scelta giusta. Perché è essenziale avere un allenatore professionale al vostro fianco quando ci si allena per affrontare una distanza così estrema come quella dell’Ironman? La risposta risiede nella complessità e nell’intensità di questa sfida. Le gare Ironman richiedono un livello di preparazione fisica e mentale straordinario, e trovare l’equilibrio tra lavoro, famiglia e allenamento può sembrare un’impresa insormontabile. Un allenatore professionale specializzato nell’allenamento per l’Ironman è in grado di progettare un piano di allenamento personalizzato che massimizzi i progressi, minimizzando il rischio di infortuni e ottimizzando il tempo dedicato all’allenamento. Grazie alla loro esperienza, gli allenatori possono garantire che ogni aspetto della vostra preparazione – dal nuoto al ciclismo alla corsa – sia gestito in modo efficiente per migliorare la performance complessiva. Inoltre, un allenatore vi sosterrà mentalmente durante i momenti più impegnativi della preparazione, aiutandovi a superare tutti i vostri limiti e a sviluppare una mentalità resiliente necessaria per completare un Ironman

SWIM STAGE / CORSI DI NUOTO

Perché è così fondamentale sviluppare una tecnica di nuoto solida, soprattutto nel triathlon? La risposta risiede nell’essenza stessa della disciplina. Nel triathlon, il segmento di nuoto è spesso il primo dell’evento, e una buona tecnica di nuoto può fare la differenza in termini di tempo e fatica. Una tecnica efficiente vi consente di attraversare l’acqua con minore resistenza, conservando energia preziosa per le sfide di ciclismo e corsa che seguono. Nei nostri SWIM Stages e corsi, mettiamo a disposizione l’esperienza di istruttori qualificati che vi guideranno attraverso esercizi specifici per migliorare il vostro stile, la vostra resistenza e la vostra sicurezza in acqua. Imparerete a perfezionare la vostra bracciata, la respirazione, la posizione del corpo e molto altro, il che vi renderà nuotatori più efficaci e preparati ad affrontare le acque aperte del triathlon con fiducia.  

RUNNING

Per runners di ogni livello, dal principiante al veterano; un percorso stabilito insieme per te, il team ti seguira passo dopo passo con allenamenti personalizzati progettati per adattarsi alle tue specifiche esigenze, indipendentemente dalla distanza su cui puntate. Che siate focalizzati sulla velocità delle gare su strada da 5 e 10 chilometri, sulla resistenza delle mezze maratone e delle maratone, o sull’avventura del trail running, .

I NOSTRI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

Triathlon

Triathlon sprint olimpico 70.3 xterra duathonIron Man.

Ciclismo

Nuoto tecnica di nuot allenamento in acque aperte.

Running

Corsa 5k 10k mezza maratona maratona trial & ultra.

Programma di allenamento

Coming soon!

I NOSTRI COACH

Oltre ad essere allenatori certificati Sergio e Cristiano sono atleti da più Di 20 anni. Grazie alla loro esperienza, Ti guideranno nel trovare il giusto equilibrio Tra vita personale ed allenamenti. Ti seguiranno anche in tutto ciò che gira Intorno al mondo del triathlon. Alimentazione, Materiali, Gare qualsiasi altro Dubbio o domanda tu possa avere.

ltre ad essere un Coach, sono da più di 20 anni anche un’atleta. In questi anni di intensa esperienza ho gareggiato in molte parti del mondo portando a termine tra le gare principali, 12 Ironman e 60 tra Ironman 70.3 e half distance, 10 maratone e 23 mezze maratone.

So bene quanti sacrifici un atleta deve fare per far conciliare lo sport e la sua vita privata tra lavoro, famiglia e hobby. So cosa vuol dire eseguire determinati allenamenti e poi tornare subito alla vita quotidiana come se niente fosse. So anche cosa vuol dire alzarsi avendo ancora le gambe doloranti ma vive, e doversi nuovamente allenare al massimo. Lo so perché ci sono passato prima di voi e per molte volte….e per molte altre volte ci passerò! Ma grazie alla mia metodologia e alla mia esperienza, il tutto accadrà in maniera totalmente naturale, senza disagi e stress.

Grazie alla mia esperienza come atleta e come Coach professionale creerò un ottimo equilibrio tra allenamenti e vita personale, insegnandoti a ottimizzare il tempo da dedicare agli allenamenti, ad essere organizzato, a cosa mangiare prima dopo o durante gli allenamenti e ad sempre in forma con il sorriso sulle labbra